Woche 1: Die Warnow – Route; Pilgerkloster Tempzin – Rostock
- Tempzin bis Sternberg (23,5 km)
- Sternberg bis Bützow (27,5 km)
- Bützow bis Schwaan (18.0 km)
- Schwaan bis Rostock (22,0 km)
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Woche 2: Die 3-Flüsse-Route (Recknitz – Trebel – Peene)
- Überlandshuttle von Rostock nach Laage an der Recknitz (27 km)
- Laage bis Tessin (15 km)
- Tessin bis Bad Sülze (24 km)
- Überlandshuttle von Bad Sülze nach Tribsees (7 km)
- Tribsees bis Nehringen (17 km)
- Nehringen bis Demmin (19 km)
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Woche 3: Die Seenroute (Kummerower See, Malchiner See, Jabelscher See, Kölpinsee, Fleesensee, Petersdorfer See und Plauer See)
- Demmin bis Aalbude (Kummerower See); (15 km)
- Aalbude bis „Kösters Eck“ (zwischen Kummerower – und Malchiner See); (15 km)
- „Kösters Eck“ bis Campingplatz Seedorf (Malchiner See), (13,5 km)
- Überlandshuttle von Campingplatz Seedorf bis Jabel (Jabelscher See), (30 km)
- Jabel bis Plauer See „Naturcampingplatz 2 Seen“ (22 km)
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Woche 4: Route: Müritz-Elde-Wasserstraße
- „Naturcampingplatz 2 Seen“ bis Schleuse Plau (3 km)
- Schleuse Plau bis Lübz (21 km)
- Lübz bis Parchim (26,5 km)
- Parchim bis Rastplatz „Breiter Graben“ (20 km)
- Rastplatz „Breiter Graben“ bis zur „Pfarrscheune“ der ev. Luth. Kirchgemeinde Plate (bei Schwerin), (9,5 km)
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